健康生活网过程资料
项目设计思路
1.网页采取扁平化的设计和框架式的结构，整个网站使用蓝白色+绿色作为主色调，使得整个网站简约而不简单、试用而又实际，同时又符合健康的安全、平静、舒适、生命、和平的理念。
2.技术方面，前端采用HTML+CSS进行布局，同时使用少部分的Javascript、JQuery制作特效。力求整个网站美观，大方。
3.网站使用响应式布局，兼容多个终端，使得在不同的设备、不同的分辨率情况下都能呈现出一个比较好的显示效果。
4.在内容上，主界面内容简洁，模块清晰，力图既体现本站特色的同时又能满足用户的需要。尽量压缩图片大小，从而减少页面响应的时间，提高加载速度。
二、首页
1.首页制作
2.页面展示
三、运动页面
1.数据资料
1)、提升体温当体温提升时，细胞的新陈代谢加快，氧气输送及有氧代谢的速度加快，运动能力得到提升。安静状态下，尤其环境温度较低时，人…
2)、唤醒肌肉和神经热身后，肌肉温度升高，肌细胞的粘滞性降低，肌肉的收缩速度和力量和爆发力都会得到提升。热身也会提升神经系统的兴奋性...
3)、唤醒心肺提升心率，增加血流量，激活呼吸系统，使心肺适应运动状态，避免运动开始后由于热身不充分而产生心肺不适感...
4).第一类叫做全身性的热身运动。比如快步走、慢慢跑、轻松跳绳、踩固定脚踏车、或者我们在学校或军中所学到的各种健身操等等。这些全身性的...
5).第二类则称为特定部位的热身运动。这些是指针对某项运动的特殊需要，较有选择性地活动特定的肌肉群。比如打乒乓球前轻轻地进行几分钟的挥拍练习...
热身过程中紧急处理的原则
6).不要再勉强使用受伤疼痛的肌肉，局部给予冰敷，用弹性绷带包扎压迫疼痛肿胀的部位(包扎的原则)，并尽可能抬高受伤的肢体...
2.页面制作
3.页面展示
四、疫情我知道页面
1.数据资料
1).防控之客运场站及交通运输工具
答：控制数量分散坐，进出站时体温测；清洗消毒增频次，空调最大新风量；口罩佩戴要全程，喷嚏礼仪要牢记。
2).防控之办公场所与公共场所
答：人多佩戴口罩，适度保持距离；减少开会频次，吃饭尽量分餐；定期清洁消毒，垃圾分类清运；关闭空调回风，确保新风通畅；加强健康监测，设置应急区域。
3).防控之正确洗手需掌握六步洗手法
答：第一步，双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。
第二步，双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。
第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。
第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。
第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。
第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
4).防控之戴口罩
(一)口罩使用：(1)不推荐：纸质口罩、棉布口罩、海绵口罩；(2)有用：医用外科口罩（一定程度预防呼吸道感染），N95口罩（预防由患者体液引起的飞沫传染，过滤效率达到95%）。
(二)注意事项：(1)更换原则：破损时要更换；污染后需第一时间更换。(2)保存方法：将口罩叠好放进清洁的自封袋，将接触口鼻的一面朝里折好。
5).个人日常预防
(1)减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。
(2)不要接触、购买和食用野生动物(即野味)，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
(3)居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
(4)随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手。
(5)建议外出佩戴口罩
(6)保持良好卫生和健康习惯。
(7)主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。
(1)增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；
(2)保持良好的个人卫生习惯
(3)咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手；
(4)居室多通风换气并保持整洁卫生；
(5)尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；
(6)尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须去佩戴口罩；
(8)坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；
(9)密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。
2.页面制作
3.页面展示
